Sabias que:
La mala nutrición durante una enfermedad puede debilitar el sistema de defensas del organismo, aumentar la susceptibilidad a la infección, y obstaculizar el proceso de curación.
Cuando la dieta de las personas es deficiente en algún nutriente, existe la posibilidad de contraer enfermedades, muchas afecciones se interpretan erróneamente como consecuencias naturales del envejecimiento, actualmente se sospecha que esas enfermedades se pueden prevenir siguiendo hábitos saludables durante toda la vida.
Un habito saludable es la prevención! Por eso aquí hay 5 preguntas que seguro te hiciste alguna ves.
1. ¿Existen vitaminas o minerales que ayuden en la prevención ó el tratamiento de afecciones cardíacas ó el colesterol sanguíneo elevado?
Las vitaminas son importantes en la producción y en la utilización de las grasas en el organismo. Algunas vitaminas B, como la Niacina, reducen los niveles de colesterol en la sangre. Una deficiencia de vitamina B6 puede causar daño a la pared arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. La vitamina C cumple una función en la disminución del colesterol y en la conservación del revestimiento de la pared arterial. Es posible que las vitaminas A y E también protejan las paredes arteriales contra daños y que, alterando la química sanguínea, hagan menos probable una aterosclerosis.
Es importante la ingesta adecuada de minerales, entre ellos el magnesio, el cromo, el zinc, el cobre, el calcio, el yodo y el hierro, para reducir tanto el colesterol sanguíneo como el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.
2. Me siento cansando gran parte del tiempo. ¿Podría deberse a alguna insuficiencia vitaminica?
El cansancio o el letargo son síntomas corrientes de deficiencia de casi todos los nutrientes. El cansancio también puede ser síntoma de otros problemas relacionados con el modo de vivir y si persiste debe consultar al médico, no solamente por la posibilidad de deficiencias de nutrientes sino también de otros trastornos emocionales o físicos
3. ¿Hay ciertas vitaminas ó minerales que se deben ingerir cuando estamos a dieta?
Si la ingestión de alimentos se limita a meno s de 2000 calorías, se aconseja tomar un preparado diario de multivitaminas y minerales, como ser suplemento dietario que Reino ofrece, denominado Multivitaminas y multiminerales.
4. ¿Necesito tomar un suplemento de vitamina B12 si soy vegetariano?
La vitamina B12 se encuentra únicamente en los alimentos de origen animal. Si algún alimento de origen vegetal contiene esta vitamina, ella proviene de la contaminación ó de la fermentación bacteriana. Si el régimen alimenticio no incluye huevos, lácteos ni alimentos de origen animal habrá escasez de vitamina B12. Los signos iniciales de deficiencia de esta vitamina son: anemia, irritabilidad, dolores de cabeza, falta de concentración ó depresión. Si no se trata la deficiencia el resultado puede ser una lesión nerviosa irreversible.
5. ¿Es mejor tomar suplementos de vitaminas o minerales individuales en vez de un suplemento múltiple?
Las necesidades nutricionales varían ampliamente de una persona a otra. Los suplementos múltiples completos de vitaminas y minerales ofrecen en la cantidad adecuada la mayoría de las vitaminas y de los minerales. Ninguna cápsula individual trae todos los nutrientes en niveles suficientes para satisfacer las I.D.R (ingesta diaria recomendad), de ser así, la cápsula tendría el tamaño de dos caramelos, con lo cual se hace imposible su deglución.
Como prevención, usted puede consumir de 1 a 2 cápsulas diarias del suplemento dietario multivitaminas y multiminerales, y en caso de tener algún problema en especial la ingesta puede llegar a 6 cápsulas, se puede reforzar con los suplementos dietarios individuales, de acuerdo con las necesidades, siempre que no se supere la ingesta diaria recomendad por la disposición nº 4223 de suplementos dietarios dictada por el ministerio de salud y acción social, la cual figura al lado del aporte que realizan cada una de las cápsulas de este suplemento dietario
(fuente: periodico Reino news)
Por favor lea esto:
La información sobre temas de salud es únicamente de carácter educativo y no pretende reemplazar la consulta al médico. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar su problema de salud. Los suplementos dietarios no son medicamentos y se ajustan a todas las disposiciones legales vigentes.
Adriana
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